有料プランから無料のプランに変更することはできますか

可能です。

原則として、プロジェクトが進行中でない場合、いつでも休会（無料プランに戻る）することが可能です。休会時には、ユーザー様自身で次の作業を行っていただく必要が御座います。

休会する場合

1.投稿済みの全ての動画を非公開に変更する（※1）

2.プラン選択画面より「休会」もしくは「プランなし」を選択する

※1　動画の公開は有料プランのみ可能な機能ですので、無料プランに変更するためには、動画の公開を非公開にする必要がございます。参考記事：動画を公開する（有料プランに申し込む）